{"id":793,"date":"2024-10-17T16:57:21","date_gmt":"2024-10-17T16:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/?p=793"},"modified":"2025-05-22T10:59:59","modified_gmt":"2025-05-22T10:59:59","slug":"conoces-las-amohadas-para-dormir-de-lado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/consejos-de-descanso\/conoces-las-amohadas-para-dormir-de-lado\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces las almohadas para dormir de lado?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir de lado es una de las posturas m\u00e1s comunes, pero tambi\u00e9n una que requiere especial atenci\u00f3n para evitar molestias en el cuello, hombros y columna vertebral. Las <\/span><b>almohadas para dormir de lado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1n dise\u00f1adas para ofrecer el soporte ideal que esta posici\u00f3n necesita, <\/span><b>ayudando a mantener una postura alineada y c\u00f3moda durante toda la noche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Hoy, desde Colchones Vela, resolvemos algunas de las preguntas que m\u00e1s nos hac\u00e9is sobre este tipo de almohadas.<\/span><\/p>\n<h2><b>1. \u00bfPor qu\u00e9 es importante elegir una almohada adecuada para dormir de lado?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir de lado, aunque es popular, <\/span><b>puede generar una presi\u00f3n desigual entre cuello, hombros y cadera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin una almohada adecuada, esta presi\u00f3n <\/span><b>puede provocar dolores musculares, rigidez y afectar la calidad del sue\u00f1o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Una <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">almohada viscoel\u00e1stica<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> espec\u00edfica para dormir de lado <\/span><b>distribuye el peso de manera uniforme<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, proporcionando soporte tanto para el cuello como para la cabeza, reduciendo la tensi\u00f3n en las \u00e1reas m\u00e1s comprometidas. En Colchones Vela, siempre decimos que la elecci\u00f3n de una almohada es un aspecto muy personal, ya que cada persona tenemos preferencias diferentes a la hora de mejorar nuestro descanso.<\/span><\/p>\n<h2><b>2. \u00bfQu\u00e9 caracter\u00edsticas debe tener una buena almohada para dormir de lado?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al comprar una almohada para esta postura, es fundamental que tenga caracter\u00edsticas espec\u00edficas que garanticen un descanso completo. Aqu\u00ed algunos aspectos clave:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Altura adecuada<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Las almohadas para dormir de lado suelen ser m\u00e1s gruesas, <\/span><b>entre 12 y 15 cm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, para llenar el espacio entre el cuello y el colch\u00f3n. Esta altura mantiene la columna vertebral en una alineaci\u00f3n neutral.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Material viscoel\u00e1stico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: La <\/span><b><i>almohada viscoel\u00e1stica<\/i><\/b><b> es una opci\u00f3n ideal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que se adapta a la forma de la cabeza y el cuello, ofreciendo un soporte personalizado y aliviando la presi\u00f3n. Este material es perfecto para evitar presiones cervicales, facilitando as\u00ed la circulaci\u00f3n en la zona y permitiendo un mayor descanso liber\u00e1ndonos de dolencias, aunque para las personas muy calurosas siempre es m\u00e1s recomendable una de fibra ya que es mucho m\u00e1s natural y transpirable.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Firmeza media a alta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Las personas que duermen de lado necesitan una almohada <\/span><b>que no se hunda demasiado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, para mantener el soporte adecuado toda la noche.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Almohadas cervicales:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Aunque no son del todo recomendables para dormir de lado, son las m\u00e1s ergon\u00f3micas y se ofertan tanto el visco como en l\u00e1tex y con distintas alturas y firmezas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1158 aligncenter\" src=\"https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-para-dormir-de-lado-300x141.jpg\" alt=\"almohada para dormir de lado\" width=\"670\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-para-dormir-de-lado-300x141.jpg 300w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-para-dormir-de-lado-1030x484.jpg 1030w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-para-dormir-de-lado-768x361.jpg 768w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-para-dormir-de-lado-705x331.jpg 705w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-para-dormir-de-lado.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<h2><b>3. Beneficios de una almohada viscoel\u00e1stica para quienes duermen de lado:<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las almohadas viscoel\u00e1sticas tienen una estructura que <\/span><b>alivia la presi\u00f3n, adapt\u00e1ndose a la forma del cuerpo y manteniendo la firmeza necesaria sin perder comodidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Entre sus principales beneficios encontramos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Reducci\u00f3n de dolores en cuello y hombros<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Al alinear correctamente la columna y evitar posturas forzadas, disminuye significativamente la tensi\u00f3n acumulada en el cuello y hombros. Adem\u00e1s, las mujeres tendemos a\u00a0 tener menos distancia\u00a0 entre el cuello y el hombro, por lo que sol\u00e9is decidiros por una almohada media, mientras que los hombres, sol\u00e9is decidiros por una m\u00e1s alta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ajuste personalizado<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Este tipo de almohada se adapta a la forma de la cabeza y el cuello gracias a su material viscoel\u00e1stico, ideal para quienes duermen de lado y necesitan un soporte espec\u00edfico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mayor durabilidad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Las almohadas viscoel\u00e1sticas de calidad tienden a durar m\u00e1s que las almohadas convencionales, ya que conservan su forma y resistencia con el tiempo, lo que las convierte en una inversi\u00f3n inteligente para el descanso.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>4. Otros consejos para mejorar el descanso al dormir de lado:<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para maximizar el descanso en esta posici\u00f3n, la almohada es solo uno de los elementos que deben considerarse. A continuaci\u00f3n te dejamos algunos consejos adicionales para tener un buen descanso:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Elige un colch\u00f3n de firmeza media<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Los colchones con firmeza media a alta son los m\u00e1s recomendados para quienes duermen de lado, ya que ayudan a mantener la alineaci\u00f3n de la columna y evitan que el cuerpo se hunda demasiado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Considera el uso de un coj\u00edn entre las piernas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Colocar un coj\u00edn entre las rodillas ayuda a mantener la cadera alineada, reduciendo el riesgo de dolor lumbar y mejorando la postura.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Realiza estiramientos antes de dormir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Estirar los m\u00fasculos del cuello y hombros antes de dormir puede reducir la rigidez y el dolor matutino.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-1100  aligncenter\" src=\"https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-ideal-dormir-lado-300x141.webp\" alt=\"consejos para elegir almohada para dormir de lado\" width=\"602\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-ideal-dormir-lado-300x141.webp 300w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-ideal-dormir-lado-1030x484.webp 1030w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-ideal-dormir-lado-768x361.webp 768w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-ideal-dormir-lado-705x331.webp 705w, https:\/\/colchonesvela.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/almohada-ideal-dormir-lado.webp 1280w\" sizes=\"(max-width: 602px) 100vw, 602px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>\u00bfCu\u00e1l es la mejor almohada para dormir de lado?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Colchones Vela nos gusta decir que la almohada ideal para dormir de lado debe ser la que, si nos mir\u00e1semos desde detr\u00e1s en esa posici\u00f3n, la columna se viera alineada, sin el hombro hundido ni la cabeza demasiado alta. Si la almohada es demasiado baja, se tiende a poner el brazo debajo de la misma creando lesiones en el hombro, mientras que si es demasiado alta nuestro cuello est\u00e1 forzado de posici\u00f3n derivando en problemas cervicales. A\u00fan con todo, la mejor almohada para dormir de lado <\/span><b>es aquella que se adapta a tus necesidades personales y al tipo de colch\u00f3n que utilizas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. En <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Colchones Vela<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, contamos con un gran cat\u00e1logo de almohadas en el que podr\u00e1s encontrar almohadas viscoel\u00e1sticas y otros modelos ergon\u00f3micos que se ajustan perfectamente a la postura de lado, proporcionando el soporte y comodidad que tu descanso necesita. \u00a1Echa un vistazo a <\/span><a href=\"https:\/\/colchonesvela.com\/240-almohadas-dormir-de-lado\"><span style=\"font-weight: 400;\">nuestro cat\u00e1logo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe has quedado con dudas? Tambi\u00e9n tenemos disponible en nuestra p\u00e1gina web una <\/span><a href=\"https:\/\/colchonesvela.com\/contenido\/27-como-elegir-almohada\"><span style=\"font-weight: 400;\">gu\u00eda completa que puede ser tambi\u00e9n de gran ayuda a la hora de elegir la almohada perfecta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Recuerda que tambi\u00e9n puedes pasarte por cualquiera de nuestras tiendas en Zaragoza y\/o Cuarte de Huerva, probarlas y encontrar la almohada para dormir de lado m\u00e1s adecuada para ti. \u00a1No olvides seguirnos en nuestras <\/span><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/colchonesvela\/\"><b>redes sociales<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para no perderte las ofertas que tenemos disponibles!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir de lado es una de las posturas m\u00e1s comunes, pero tambi\u00e9n una que requiere especial atenci\u00f3n para evitar molestias en el cuello, hombros y columna vertebral. 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